【素手】デッドリフト57【トレーニンググローブ】

1 :忍者 :2019/10/04(金) 12:17:54.62 ID:IeUynIjya.net
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

※前スレ
【素手】デッドリフト56【ストラップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562654198/


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2 :忍者 :2019/10/04(金) 14:56:33.91 ID:IeUynIjya

自分で>>1

3 :無記無記名 :2019/10/08(火) 17:38:57.91 ID:ZZdoObzld

昨日デッドの補強で100のバーベル持ってバックエクステンションしてみたけど、
脊柱起立筋あたりが筋肉痛でガタガタだ
ただ、腰が壊れたりとかのリスクは低そうだし、ちょくちょく取り入れてみる

4 :無記無記名 :2019/10/08(火) 18:24:06.57 ID:y+Rj8UWDr

辞めた方が、、、そのうちヒザやられんぞ

5 :忍者 :2019/10/08(火) 20:10:33.25 ID:lKzayAUta

デッドで腰が、ってのはよく聞くけど、デッドで膝が、ってのはちょっと聞いたことがない
どうなんだろ?

6 :無記無記名 :2019/10/08(火) 20:43:54.58 ID:J9OzwBSSd

>>5
ファーストプルは足が主導だから
膝もいくことあるだろ

7 :無記無記名 :2019/10/08(火) 20:52:25.32 ID:y+Rj8UWDr

>>5
お前も高重量担いでやってみい
膝が逆関節になるど!

8 :忍者 :2019/10/08(火) 21:38:38.38 ID:lKzayAUta

160で8発やった時は、平気だったけどなぁ
SQと同じく、つま先は約45度に開いて、動作中は常に膝とつま先の向きを揃えている

膝関節はつま先の向いている一方向にしか曲がらないから、動作中は常につま先と膝の向きを揃えれば膝は怪我しない道理

9 :無記無記名 :2019/10/08(火) 21:52:00.62 ID:mFjS5Z3l0

>>8
あ、100キロ以上首に担いだバックエクステンションね、、

10 :無記無記名 :2019/10/08(火) 21:55:42.31 ID:ilpzjCpb0

膝は怪我しなかった
だがしかし頭には生まれつき大ダメージを食らっていたフタケツダブルアナル拳上者であった

11 :無記無記名 :2019/10/09(水) 02:39:58.06 ID:xd1GxY9T0

ハーフデッドをアセンディングで5セットやる場合、みなさん、重量と回数はそれぞれどうされてますか?

12 ::2019/10/09(水) 22:07:34.09 ID:qcAieTsLd

>>7
俺は担いでやってるわけじゃないから大丈夫
というか担いでやるだけの体の強さがない
デッドリフトの持ち方と同じように体の前側で保持してるよ
それにエクステンションの器具も足の位置調整出来るタイプだから膝に負担かからない位置に調整出来るし

13 :無記無記名 :2019/10/10(木) 00:31:59.97 ID:1xiejT/p0

最初床引きやって、次に高重量ハーフやって、仕上げに合戸式やってるんだが、合戸式が1番肩甲骨まわりがビキビキになって効いてる気がして好き

14 :無記無記名 :2019/10/10(木) 10:22:06.80 ID:hFI14YtK0

全身の筋肉使える種目なのにあえて上半身ばっかつかう劣化番でやる意味ってなんなの?

15 :無記無記名 :2019/10/10(木) 12:35:43.89 ID:s7UrM5gMM

俺デッドで膝やったことあるわ。
MAX挑戦してあがってよっしゃーっ!ってなってたら余日右膝が曲がらなくなって、一月車の運転もできなんだ。

16 :無記無記名 :2019/10/10(木) 13:33:41.11 ID:70dfAQKkr

>>14
背中とケツとハムを鍛えるために
超高重量を扱わないと厚みと広がり出ないから
ラックアップがギリギリくらいをラックアップ3回やってみたまえ
次元の違う筋トレになるぞ
だからトップサイドや合戸式はまったく有効でナチュラルで背中側をバカでかくしたいなら必須だね

17 :忍者 :2019/10/10(木) 13:53:45.82 ID:BnUOua2ka

>>16
スモウデッドを床引きでやればそれで十分です

18 :無記無記名 :2019/10/10(木) 14:02:44.36 ID:7gAb7J7zp

またスモウの話ループか。スモウは下半身特化だって

19 :忍者 :2019/10/10(木) 18:23:03.25 ID:KsN300TPa

スモウデッドはハムストリングス、大殿筋、下部背筋、上背部、全てを鍛えられますので、背中の裏側はスモウデッド一択です
補助でラットプルダウンを軽くやるだけでいいと思います

20 :無記無記名 :2019/10/10(木) 19:23:50.80 ID:fW+MzRSxd

スモウデッドで背中とかアホすぎ

スモウや台湾などのワイドスタンスは
背中を垂直あるいは、それに近い状態にして
背中で引かないってのが特徴の一つなんだが
エアプ以前に、何を読んで見てその結論に至ったんだ?

コンベンショナルも
ビルダー系のやり方と
パワー系のやり方が違うのも知らんのだろうな

21 :無記無記名 :2019/10/10(木) 19:47:44.76 ID:hFI14YtK0

パワリフのはあげる距離短くするただのせこい技

足を広げすぎると背中を使うとバランス悪くなるから足というか股関節と言うかそこら辺を使ってるだけ

ワイドスタンスで背中も使うのはなんもおかしくない。不自然じゃない程度の足幅ならね。

まぁワイドでやる意味なんざ、パワリフのダサい記録にこだわらなきゃ一ミリもないと思うけど。

22 :無記無記名 :2019/10/10(木) 20:05:53.94 ID:SUM3AITX0

拳上スモウデッドは膝より脳にダメージが入る

23 :無記無記名 :2019/10/10(木) 20:20:39.45 ID:fW+MzRSxd

>>21
どした、パワリフに親でもころされたか?

24 :無記無記名 :2019/10/10(木) 20:26:08.69 ID:t5EdXWtvd

>背中の裏側はスモウデッド一択です

背中の裏側って腹筋や大胸筋のことかな?

25 :無記無記名 :2019/10/10(木) 22:28:39.24 ID:QsEE8uwnK

>>21
通りすがりだけど同意

26 :無記無記名 :2019/10/11(金) 00:55:56.84 ID:Uou0jov3r

スモウやるくらいならトップサイドデッドや合戸式をやりこんだほうがいい
絶対に背中に入るし背中めちゃくちゃ強くなる

27 :忍者 :2019/10/11(金) 09:55:39.75 ID:95MYRQRta

>>24
身体の裏側

28 :無記無記名 :2019/10/11(金) 11:42:22.03 ID:tIu4gpItd

また話題がグチャグチャしてきたな。

ボディメイクの話なのか、
パワーリフティングの話なのか、
補強種目としての話なのか、
単なる趣味でやる話なのか、
ハッキリ明記してよ。

29 :無記無記名 :2019/10/11(金) 11:44:50.84 ID:zDXULa1y0

フタケツダブルアナル拳上忍者の戯言だろ

30 :無記無記名 :2019/10/11(金) 12:36:15.43 ID:Uou0jov3r

男として圧倒的パワーとでっけえ背中を作りたいだけや

33 :忍者 :2019/10/11(金) 22:33:44.81 ID:GTqKXB8za

ダンベルデッドリフトは他所行って

35 :忍者 :2019/10/16(水) 21:38:54.16 ID:NNP7iTVpa

ダンベルデッドって主婦が通ってそうなスポクラでやるデッド初心者向けの種目だよ
重量を追求するならバーベルデッド一択

38 :無記無記名 :2019/10/20(日) 22:01:24.67 ID:W7cyj0VUd

>>36
ダンベルデッドはシャフト軌道が邪魔されないから
フォーム確認に丁度いいかもだが

片足デッドは流石にどうだ?

とはいえ、シャフトのみでフォーム確認したほうが
現実に即した軌道を確認できるからなぁ

39 :無記無記名 :2019/10/21(月) 06:25:07.41 ID:QfNsXCkP0

>>38
自分は逆にダンベルだと軌道がフリーになる分、広背筋の収縮への意識がしにくくなる。デッド最大のメリットであるポステリオルチェインの連動が弱くなるのが欠点で、全体のフォームの確認には不向きかと。

逆にハム主動のルーマニアンや下肢の使い方にフォーカスした場合はダンベルのが反応が良い。

あと自分は左右の非対称性が強いから、片側ずつやって動きを修正して踏み圧を入れる感覚の確認をする。
やるとやらないとでフォームが全然違うので、重宝してる。

43 :無記無記名 :2019/10/23(水) 23:44:54.87 ID:oOr2E8j+M

>>42
そんなちっぽけなことでイライラすんなよ

44 :無記無記名 (ガラプー KKd7-XgwI [AX42YLK]):2019/10/24(Thu) 00:03:22 ID:WaEPW7HiK

>>43
BIG3やるヤツはみんな記録を上げる為に日々頑張ってるだろ?
そんな中こんな言い訳する馬鹿がウロチョロしてたらイライラするよ

45 :無記無記名 :2019/10/24(木) 00:18:03.48 ID:kursp42h0

体重差10キロあるとはいえ3年かかって220あげたやつに8ヶ月で追いついたらユーザー扱いされたわ

49 :無記無記名 :2019/10/24(木) 08:48:24.28 ID:yw48EPoD0

>>48
それでも8か月で220キロはすごすぎるだろ。筋トレのエリートだよ。

55 :無記無記名 :2019/10/24(木) 15:12:35.15 ID:SvawBHP8a

>>54
ちゃんと読みや?筋量はスポーツで元々ある程度ついてる、そこに8ヶ月5×5とかの筋力メインで上げつつ肥大も起きやすいトレーニング中心にしたらてことな?上にも書いてる運動初心者との違いってのはそこな?

58 :無記無記名 :2019/10/24(木) 16:02:39.98 ID:xrgmcpNOM

>>56
そんな奴はその前からウェイトトレやってたろうし、
仮に本当にたった8ヵ月でそれなら先ずはドーピングを疑うべし

59 :無記無記名 :2019/10/24(木) 16:12:12.74 ID:SvawBHP8a

自転車競技してたらハムケツ込みの脚の筋量はあるやろ…ハムケツ強いならフォーム固まればデッド強いやん…結局才能あるやつは認められへんてことやん?220あがんのに2年近くあれば認められんの?

61 :無記無記名 (ワントンキン MM7f-GGb9 [211.17.20.244]):2019/10/24(Thu) 16:26:07 ID:xrgmcpNOM

それと自転車ってだけでドーピングが思い浮かぶわな

62 :無記無記名 (アウアウカー Sa37-CM8p [182.250.246.230]):2019/10/24(Thu) 16:28:25 ID:SvawBHP8a

詳しくはちゃんと見てないからわからん、すまんな。ただこいつが高重量のスクワットしてたなら動画内でもそう言うやろ?腕立てとかの自重はしてた言うとったから鵜呑みにしたわじゃあこいつは筋トレ初心者でもなく、下手したらユーザーやな。

68 :無記無記名 :2019/10/24(木) 17:02:16.70 ID:xrgmcpNOM

つうかお前もうええわ

71 :無記無記名 :2019/10/24(木) 19:37:34.59 ID:f1OSN65wM

トレーナーは中途半端な補強じゃなくちゃんと筋トレ教えてあげて欲しい。

81 :無記無記名 :2019/10/27(日) 11:08:01.92 ID:zf6+8GVeM

>>76
逆はあるよ
デッドが弱いからバーを保持できないってケース
デッド自体(ストラップ等の補助付きで)が強くなると、
保持力が変わらなくてもデッド強くなったぶんは保持出来るようになったりする

85 :無記無記名 :2019/10/27(日) 11:49:05.21 ID:yyBuoLq2M

ステは使ってない
筋トレ中に粉飴飲んでるぐらい
あとプル系だから懸垂関係あるかと思ってた
じゃあなんでこんなに俺強いの?

91 :無記無記名 (ラクペッ MMb7-SPTg [134.180.3.64]):2019/10/27(日) 11:59:23 ID:yyBuoLq2M

>>89
俺の才能があるだけか〜
自分としては懸垂のやり込みのお陰だと思ってるけど

95 :無記無記名 :2019/10/27(日) 12:26:28.79 ID:Dg8J7xfT0

アナルが2つあるのも才能

100 :無記無記名 :2019/10/27(日) 18:06:40.07 ID:jzHDxQUv0

重量自慢ならせめて動画上げる位してくれないと唯のフカシに見えて説得力無いよ
まして見栄張りばかりのウエイト板では妄想フカシ野郎多いしな

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